Im Wesentlichen geht es um das Training der Muskulatur, aber auch der Koordinationsfähigkeit und des Körpergefühls. Wir arbeiten mit Hanteln, Gummitubes und dem eigenen Körpergewicht im Stehen und auf der Matte. Beendet wird jede Stunde mit einem  ausgiebigen Stretching. Das Training ist ausgerichtet auf Frauen ab 20 Jahre. Alle schwitzen gemeinsam auf ihrem individuellen Level.